Chuyển sản xuất loa kéoBlogCzasopismo Medycyny Alternatywnej i Uzupełniającej
Thứ sáu, ngày 01/05/2020 - 22:00

Czasopismo Medycyny Alternatywnej i Uzupełniającej

Czasopismo Medycyny Alternatywnej i Uzupełniającej

Każda grupa otrzymała również standardową opiekę medyczną. Naukowcy odkryli, że tylko ci, którzy otrzymali Reiki, zauważyli znaczne zmniejszenie bólu, ciśnienia krwi, częstości oddechów i lęku przed i po zabiegu. (4)

Reiki może również poprawić nastrój i sen: badanie opublikowane w medycynie komplementarnej i alternatywnej opartej na dowodach wykazało, że studenci, którzy odbyli sześć 30-minutowych sesji Reiki, zgłaszali większą poprawę stresu, depresji, lęku i snu. (10)

Inne badania sugerują, że Reiki i inne formy terapii energetycznej mogą pomóc pacjentom z rakiem poprawić kontrolę bólu i poziom lęku. (11)

Główną zaletą Reiki (która prowadzi do wielu innych korzyści) jest zmniejszenie stresu, wyjaśnia Miles. „Nasze ciała nie mogą się leczyć, gdy są cały czas w stresie. ”

Reiki daje Twojemu ciału oderwanie się od stresów dnia codziennego, pomagając Twojemu ciału powrócić do stanu relaksu. W tym stanie twoje ciało jest w stanie wyleczyć wszelkie szkody spowodowane stresem, urazem lub chorobą: „Pomagając osobie doświadczyć głębokiego relaksu, Reiki wzmacnia i przyspiesza nasz własny naturalny proces leczenia, ponieważ ciało może przestać być zestresowane i skup się na samym leczeniu” – mówi Maute.

Na przykład badania pokazują, że pojedyncza sesja Reiki może pomóc Twojemu autonomicznemu układowi nerwowemu, prymitywnej części Twojego układu nerwowego, której nie musisz świadomie kontrolować (odpowiada za takie rzeczy jak bicie serca i oddychanie), przejść z trybu współczulnego i dominującego. Miles wyjaśnia, że ​​stan „walcz lub uciekaj” przechodzi w stan z dominacją układu przywspółczulnego lub stan „odpoczynku i trawienia”. (12)

Twój mózg nieustannie przetwarza informacje w regionie zwanym podwzgórzem, który następnie wysyła sygnały przez autonomiczny układ nerwowy do reszty ciała, aby stymulować lub rozluźniać różne funkcje, takie jak tętno, ciśnienie krwi, oddychanie i trawienie, zgodnie z do Harvard Health. (13)

Kiedy doświadczasz stresorów, takich jak zły sen, konfrontacja z przyjacielem, a nawet ćwiczenia, twój współczulny układ nerwowy reaguje, uwalniając adrenalinę i zwiększając tętno i ciśnienie krwi (odpowiedź walki lub ucieczki, która przygotowuje organizm do radzenia sobie z potencjalnymi zagrożeniami). Ale kiedy twoje ciało jest stale pod wpływem stresu, ta reakcja może zmienić się w nadmierną prędkość, co może prowadzić do problemów, takich jak większe ryzyko chorób serca, jak wykazały badania. (15)

„Stan przywspółczulny z dominacją to stan, w którym mamy żyć” – mówi Miles. A Reiki pomaga utrzymać autonomiczny układ nerwowy w tym stanie.

W badaniu opublikowanym w Biological Research for Nursing, 21 pracowników służby zdrowia z wypaleniem (stan zdrowia psychicznego związany z pracą, charakteryzujący się wyczerpaniem psychicznym, oderwaniem emocjonalnym i obniżonym poczuciem osobistych osiągnięć) otrzymało 30-minutową sesję Reiki z doświadczonym terapeutą , a także 30-minutowe leczenie placebo z niedoświadczonym terapeutą, który naśladował leczenie Reiki. Dwie terapie były rozdzielone o jeden tydzień; uczestnicy zostali losowo przypisani do kolejności leczenia i nie powiedziano im, jakie leczenie otrzymują podczas której sesji. (16)

Naukowcy zmierzyli zmienność rytmu serca, czyli miarę zmienności w czasie między każdym uderzeniem serca, aby ocenić, jak układ nerwowy zareagował na terapię.

Niski wynik wskazuje, że istnieje niewielka zmienność między uderzeniami serca, sygnalizując, że współczulny element układu nerwowego może pracować w godzinach nadliczbowych, a poziom stresu jest wysoki. Tymczasem wysoki wynik oznacza większą zmienność między uderzeniami serca i że przywspółczulny element układu nerwowego, czyli odpoczynek i trawienie, wskoczył na wyższy bieg. (13)

Naukowcy odkryli, że zmienność rytmu serca była większa po sesji Reiki, co sugeruje (przy użyciu bardzo wymiernego pomiaru fizjologicznego), że Reiki może pomóc zrelaksować się zestresowanemu układowi nerwowemu. (16)

Należy pamiętać, że Reiki jest formą terapii komplementarnej, co oznacza, że ​​działa obok — a nie zamiast — innych technik medycznych i terapeutycznych. „Ponieważ Reiki jest tak równoważne z całym systemem, może potencjalnie przynieść korzyści w każdej sytuacji” – mówi Miles – ale nie powinno być stosowane jako substytut innych metod leczenia przepisanych przez lekarzy.

Skąd pochodzi Reiki?

Reiki praktykowane obecnie w Stanach Zjednoczonych zostało opracowane przez buddyjskiego księdza Mikao Usui (znanego jako Usui-Sensei) w latach dwudziestych XX wieku. (17) Istnieją dowody na to, że inne style Reiki były praktykowane w Japonii zanim Usui stworzył swój styl, znany jako Usui Reiki, ale te wcześniejsze style nie były powszechnie znane. (18)

Po trzech tygodniach postu i medytacji na górze Kurama, świętej górze na północy Kioto w Japonii, Usui twierdził, że po raz pierwszy doświadczył odczuwania energii Reiki. (16) Chociaż głodował i był bliski śmierci z powodu postu, przypływ intensywnej uzdrawiającej energii dał mu poczucie witalności i świadomości, których nigdy wcześniej nie czuł. Krótko po swoim doświadczeniu Usui otworzył klinikę w Tokio, aby ćwiczyć technikę uzdrawiania.

Hawayo Takata, japońsko-hawajski mistrz Reiki, zaczął uczyć modalności Usui na Hawajach w latach 30., a w latach 70. podróżował do reszty Stanów Zjednoczonych. (7)

Już w połowie lat 90. lekarze, pielęgniarki i inny personel medyczny, który nauczył się Reiki, zaczęli używać tej techniki w szpitalach w Stanach Zjednoczonych, a Reiki nadal się rozwija, ponieważ coraz więcej osób doświadcza z niej korzyści. (19) Obecnie Reiki jest używane zarówno w szpitalach szpitalnych, jak i ambulatoryjnych jako leczenie uzupełniające chirurgię, raka i AIDS. (20)

Bodner, który praktykował Reiki w Cleveland Clinic od prawie dekady, zauważył wzrost zainteresowania Reiki. „Poziom wiedzy wzrósł wykładniczo w ciągu ostatnich kilku lat”, mówi.

Kto powinien spróbować Reiki? A czy ktoś nie powinien próbować Reiki?

„Nie ma niebezpieczeństw w poddawaniu się Reiki. Reiki nie może zaszkodzić i nie ma skutków ubocznych” – mówi Baldwin.

Praktyka Reiki może być niebezpieczna tylko wtedy, gdy praktykujący nie jest dobrze wyszkolony lub nie praktykuje naprawdę Reiki. Ktoś może twierdzić, że ćwiczy Reiki i zamiast tego robi coś ryzykownego, mówi Miles. Pamiętaj, że Reiki nigdy nie powinno być zabiegiem inwazyjnym. Praktykujący Reiki powinni pracować osobiście z wykwalifikowanym mistrzem Reiki, aby móc skutecznie przeprowadzić leczenie, mówi Miles.  

Upewnij się, że znajdziesz wykwalifikowanego profesjonalnego praktyka Reiki (więcej o tym, jak dowiedzieć się, czy ktoś ma kwalifikacje, czy nie, poniżej).

Czego można się spodziewać podczas pierwszej sesji Reiki

Sesje Reiki różnią się długością, ale często trwają od 60 do 90 minut. (21) Całą sesję spędzisz leżąc w pełnym ubraniu na stole zabiegowym (wygląda jak standardowy stół do masażu), ale jeśli jesteś w ciąży lub w inny sposób nie możesz leżeć płasko, możesz leżeć w fotelu (sprawdź z Twój lekarz pierwszy), mówi Maute.

Miles zaleca podczas sesji noszenie luźnych, wygodnych ubrań. Staraj się unikać noszenia czegokolwiek ciasnego lub ograniczającego. W razie potrzeby możesz zmienić ubranie w gabinecie lekarza, ale sprawdź wcześniej. Ubieraj się warstwami na wypadek, gdybyś podczas sesji zrobiło się zbyt ciepło lub chłodno, i pamiętaj, że praktykujący może w pewnym momencie przewrócić się na brzuch, więc upewnij się, że zdjąłeś pasy lub inne nieporęczne przedmioty.

Podczas sesji terapeuta delikatnie położy dłonie na lub w pobliżu twojego ciała w serii pozycji rąk, w tym pozycji wokół głowy i ramion, brzucha i stóp, a także w innych pozycjach w zależności od potrzeb klienta . (22) Każda pozycja ręki jest utrzymywana przez około 3 do 10 minut, w zależności od tego, ile klient potrzebuje w każdej pozycji. (22)

To, czy praktykujący przemówi podczas sesji, będzie się różnić, ale według Milesa zazwyczaj mówi się bardzo mało.

Spodziewaj się głębokiego zrelaksowania podczas sesji. Prawdopodobnie będziesz śnić na jawie, a nawet zapadniesz w lekki sen. „Czasami ludzie powiedzą:„ Och, zasnąłem ”, ale nie jestem pewien, czy to sen fizjologiczny” – mówi Miles. Zamiast tego wierzy, że ludzie wchodzą w głęboki stan medytacyjny, który pomaga przywrócić system nerwowy.

Jak znaleźć praktyka Reiki i zacząć?

Reiki nie jest praktyką regulowaną; praktycznie każdy może uzyskać certyfikat online. „Szkolenia i certyfikaty online są wątpliwe, nie są ustandaryzowane i często nie można ich zweryfikować” — mówi Maute.

Istnieje kilka renomowanych organizacji szkoleniowych Reiki, które oferują certyfikaty i licencje, takie jak Międzynarodowe Centrum Szkolenia Reiki (ICRT), Brytyjska Federacja Reiki, Kanadyjskie Stowarzyszenie Reiki, Stowarzyszenie Australijskich Profesjonalistów Reiki i Międzynarodowe Stowarzyszenie Profesjonalistów Reiki , według Baldwina. ICRT oferuje katalog profesjonalnych praktyków Reiki, których można przeszukiwać. Możesz też poszukać w Google praktyków w Twojej okolicy i sprawdzić, czy posiadają licencję lub certyfikat jednej z tych organizacji.

Koszt sesji Reiki będzie się różnić w zależności od tego, gdzie się wybierasz.

Na przykład w klinice Cleveland 60-minutowa sesja (50 minut terapii praktycznej; 10 minut na przyjęcie) kosztuje 60 USD, według Bodnera.

Ubezpieczenie może, ale nie musi pokrywać twoich sesji Reiki, ale są duże szanse, że sam za to zapłacisz. „Widziałem, jak pokrywa to ubezpieczenie jednej osoby, ale to naprawdę rzadkie” – mówi Bodner.

Ubezpieczenie może obejmować Reiki, jeśli jest częścią twojego obecnego programu leczenia lub gdy jest udzielane przez pielęgniarkę lub licencjonowanego specjalistę opieki w ramach rutynowej opieki podczas pobytu w szpitalu. (23)

Jeśli nie masz pewności, skontaktuj się z ubezpieczycielem przed sesją Reiki.

Dowiedz się więcej o tym, jak zacząć korzystać z Reiki

Źródła redakcyjne i weryfikacja faktów

Skąd pochodzi Reiki? Uniwersytet w Minnesocie. Co to jest Reiki? Międzynarodowe Centrum Szkolenia Reiki. Barnes PM, Bloom B, Nahin RL. Stosowanie medycyny komplementarnej i alternatywnej wśród dorosłych i dzieci: Stany Zjednoczone, 2007. National Health Statistics Reports. Grudzień 2008. Baldwin AL, Vitale A, Brownell E, et al. Wpływ Reiki na ból, lęk i ciśnienie krwi u pacjentów poddawanych zabiegowi wymiany stawu kolanowego: badanie pilotażowe. Holistyczna praktyka pielęgniarska. marzec-kwiecień 2017. Reiki. Narodowe Centrum Zdrowia Uzupełniającego i Integracyjnego. Grudzień 2018. Thrane S, Cohen SM. Wpływ terapii Reiki na ból i lęk u dorosłych: dogłębny przegląd literatury dotyczący randomizowanych badań z obliczeniami wielkości efektu. Opieka nad bólem. Grudzień 2014. Potter PJ. Terapie energetyczne w zaawansowanej praktyce Onkologii: podejście do praktyki oparte na dowodach. Journal of the Advanced Practitioner in Oncology. Maj-czerwiec 2013. Nauka Reiki. Międzynarodowe Centrum Szkolenia Reiki. Wprowadzenie do Reiki. Międzynarodowe Centrum Szkolenia Reiki. Bowden gdzie kupic nanovein D, Goddard L, Gruzelier J. Randomizowana kontrolowana pojedyncza ślepa próba skuteczności Reiki w korzystnym nastroju i dobrym samopoczuciu. Oparta na dowodach medycyna komplementarna i alternatywna. Marzec 2011. Reiki. Badania nad rakiem w Wielkiej Brytanii. 22 stycznia 2019 r. Mackay N, Hansen S, McFarlane O. Autonomiczne zmiany układu nerwowego podczas leczenia Reiki: badanie wstępne. Dziennik medycyny alternatywnej i komplementarnej. Grudzień 2004. Campos M. Zmienność rytmu serca: nowy sposób śledzenia dobrego samopoczucia. Harvard Medical School. 22 października 2019 r. Współczulny układ nerwowy. Encyklopedia Britannica. Malpas S. Nadaktywność współczulnego układu nerwowego i jego rola w rozwoju choroby sercowo-naczyniowej. Recenzje fizjologiczne. Kwiecień 2010. Diaz-Rodriguez L, Arroyo-Morales M, Fernandez-de-las-Penas C, et al. Natychmiastowy wpływ Reiki na zmienność rytmu serca, poziom kortyzolu i temperaturę ciała u pracowników służby zdrowia z wypaleniem. Badania biologiczne dla pielęgniarstwa. Październik 2011. Historia i tradycje Reiki. Międzynarodowe Stowarzyszenie Profesjonalistów Reiki. Jaka jest historia Reiki? Międzynarodowe Centrum Szkolenia Reiki. Reiki w szpitalach. Międzynarodowe Centrum Szkolenia Reiki. Reiki w warunkach klinicznych. Międzynarodowe Stowarzyszenie Profesjonalistów Reiki. Co to jest Reiki? Międzynarodowe Stowarzyszenie Profesjonalistów Reiki. Często Zadawane Pytania. Międzynarodowe Centrum Szkolenia Reiki. Jak znaleźć wykwalifikowanego praktyka Reiki? Uniwersytet w Minnesocie. Pokaż mniej

Zapisz się, aby otrzymywać nasz biuletyn „Pozwolenie na oddychanie”!

Najnowsze osiągnięcia w zakresie samoopieki

Dlaczego dźwięki natury są tak dobre dla zdrowia i dobrego samopoczucia?

Nowe dane pokazują, że nawet słuchanie nagrań natury może poprawić nastrój, zmniejszyć stres, a nawet zmniejszyć ból.

Autor: Elizabeth Millard 9 kwietnia 2021

Jak ogrodnictwo stało się podstawą samoopieki, o której nigdy nie wiedziałem, że jest mi potrzebne?

W obliczu dużej niepewności wiosną 2020 roku znalazłem grzebanie w błocie i uprawę zieleniny terapeutycznej. Oto dlaczego psychologowie twierdzą, że tak nie jest. . .

Autor: Tonya Russell7 kwietnia 2021

Samoopieka podczas COVID-19: jak to się zaczęło, jak idzie

Trzy osoby dzielą się swoimi historiami o rutynach, rytuałach i przestrzeniach, które pomagają im radzić sobie z globalną pandemią — oraz o tym, jak zmienili się po niej. . .

Autor: Elizabeth Millard 15 marca 2021 r.

Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym w domu?

Niestety, koniec roku nie oznacza końca napędzanej pandemią sytuacji w pracy. Już się wypalił? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci sobie z tym poradzić.

Autor: Elizabeth Millard 27 stycznia 2021

9 sposobów, w jakie psychologowie planują zachować szczęście i zdrowie tej zimy COVID-19

Cały czas jest ciemno. Pogoda (w niektórych miejscach) jest gorzka. I szaleje globalna pandemia. Oto, jak profesjonaliści w zakresie zdrowia psychicznego planują sobie radzić.

Autor: Becky Upham22 grudnia 2020 r.

6 bezalkoholowych sposobów na odpoczynek pod koniec długiego dnia

Czy spędzanie czasu w domu powoduje, że nalewasz kilka koktajli więcej niż zwykle? Oto kilka alternatywnych pomysłów na happy hour.

Vivian Manning-Schaffel21 grudnia 2020 r.

Jak śmiać się więcej każdego dnia — i dlaczego jest to dla ciebie takie dobre

Śmiech może nie być na liście rzeczy do zrobienia, ale jest dobry dla twojego nastroju, zdrowia psychicznego, zdrowia serca i nie tylko. Czy potrzebujesz innego powodu do śmiechu. . .

Jessica Migala8 grudnia 2020

5 sposobów na wykorzystanie sztuki do zmiany sposobu myślenia

Arteterapeuta oferuje przewodnik po rysowaniu, rysowaniu i scrapbookingu, aby uzyskać lepsze samopoczucie.  

Autor: Lindsay Lederman 9 października 2020 r.

Zdrowie i dbanie o siebie podczas radykalnych ruchów

By Ashley Simmons Czerwiec 17, 2020

8 najlepszych rzeczy, które ojcowie mogą zrobić dla siebie na cześć Dnia Ojca

Zdrowie mężczyzn i dbanie o siebie znajdą się w centrum uwagi w czerwcu w ramach Miesiąca Świadomości Zdrowia Mężczyzn.

Autor: Michael DolanCzerwiec 12, 2020Zobacz wszystko

Sesja Reiki może pomóc zmienić reakcję organizmu na stres w stan, który jest bardziej sprzyjający gojeniu, według praktykujących Reiki. iStock

Reiki to forma uzdrawiania energią, która obejmuje lekki (lub nie) dotyk. Używając delikatnych ruchów rąk, praktycy Reiki kierują energią w ciele osoby, aby zachęcić do samoleczenia, zgodnie z National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH).

Chociaż wciąż niewiele jest jednoznacznych dowodów, aby dokładnie wyjaśnić, jak i dlaczego działa Reiki, istnieje coraz więcej danych sugerujących, że pomaga ona niektórym osobom ze snem, bólem, lękiem i depresją, radzenie sobie ze stresem i radzenie sobie z objawami przewlekłych problemów zdrowotnych.


Copyright © HoaBi Co., Ltd. All Rights Reserved.